QVT / Collectivités
Offrez bien-être, sérénité et clarté d'esprit à vos collaborateur•ices ou résident•es.
Contactez-moi pour déterminer ensemble vos besoins.
~ Le Do-in regroupe divers outils d'auto-pratique en lien avec les principes énergétiques de médecine traditionnnelle chinoise : automassage, acupression, Qi Gong, étirements...
~ Son but est de libérer, harmoniser et équilibrer les circulations dans tout le corps, dans un soucis de bien-être et de prévention santé.
~ La pratique du Do-In est tout public et sans contre-indications.
Do-In
Do~ signifie "ouvrir les portes pour favoriser la circulation du Ki (l'énergie vitale) et ~in "mobiliser et étirer les articulations dans ce but".
Cours & Ateliers
Le Do-in permet d'apprendre des gestes simples et accessibles, facilement réutilisables à tout moment. Les outils variés ont pour but d'alléger corps et esprit, de redonner un peu plus d'aisance corporelle et de disponibilité mentale.
Les exercices s'adaptent et peuvent aborder diverses thématiques selon les besoins : saisonnalité, cohésion de groupe, concentration, apaisement émotionnel etc. Contactez-moi pour déterminer ensemble vos besoins !
~ Le yin yoga est est une lignée de yoga récente qui ne nécessite ni souplesse, ni échauffement ni force musculaire : il s'adapte à tous les corps et tous les âges.
~ Il vise les tissus profonds par des postures maintenues sur un temps long (3-8min en moyenne), principalement au sol et toujours sans douleur.
~ En créant un stress positif sur les tissus conjonctifs et le mental, il encourage leur santé : il favorise la production d'acide hyaluronique et ralentit la dégénérescence articulaire.
Le yin yoga apporte une profonde détente du corps et du mental. Véritable parenthèse bien-être, il permet de recharger les batteries en profondeur pour mieux repartir du bon pied.
Les bienfaits du yin yoga :
relaxation physique et mentale : pour y voir plus clair et se sentir plus zen
souplesse de corps... et d'esprit : meilleure capacité d'adaptation
ralentit la dégénérescence articulaire : aide à soulager les douleurs, notamment posturales
stimule la production d'acide hyaluronique : bien-être global.
Yin Yoga
Le Yin yoga est issu d'une pratique d'arts martiaux dont le but initial était d'acquérir une grande souplesse. Il est aujourd'hui une pratique bien-être adapté à tout•es.
Cours & Ateliers
~ Le shiatsu est particulièrement adapté aux pratiques en entreprise ou en collectivités puisqu'il se reçoit habillé et sans huile.
~ Il s'adapte à tous types de configurations et peut se recevoir sur chaise de bureau, table de massage, au sol sur un futon, sur chaise ergonomique...
~ En régulant le système nerveux, les bienfaits du shiatsu sont potentiellement nombreux, notamment sur les problématiques liées au stress.
Shiatsu
Pratique issue du massage "Amma" ou "Anma", le terme "shiatsu" est apparu au début du 20è siècle pour le différencier des massages et autres techniques manuelles. Shiatsu signifie "pressions des doigts".
Sessions de massages individuels
En entreprises et collectivités, il pourra être utile :
soutient les capacités de concentration
soulage douleurs et tensions
aide à gérer stress et anxiété
soutient en cas de fatigue, de perte d'énergie
stimule les défenses immunitaires...
~ Le yin yoga est est une lignée de yoga récente qui ne nécessite ni souplesse, ni échauffement ni force musculaire : il s'adapte à tous les corps et tous les âges.
~ Il vise les tissus profonds par des postures maintenues sur un temps long (3-8min en moyenne), principalement au sol et toujours sans douleur.
~ En créant un stress positif sur les tissus conjonctifs et le mental, il encourage leur santé : il favorise la production d'acide hyaluronique et ralentit la dégénérescence articulaire.
Le yin yoga apporte une profonde détente du corps et du mental. Véritable parenthèse bien-être, il permet de recharger les batteries en profondeur pour mieux repartir du bon pied.
Les bienfaits du yin yoga :
relaxation physique et mentale : pour y voir plus clair et se sentir plus zen
souplesse de corps... et d'esprit : meilleure capacité d'adaptation
ralentit la dégénérescence articulaire : aide à soulager les douleurs, notamment posturales
stimule la production d'acide hyaluronique : bien-être global.
Initiation au shiatsu
Le Yin yoga est issu d'une pratique d'arts martiaux dont le but initial était d'acquérir une grande souplesse. Il est aujourd'hui une pratique bien-être adapté à tout•es.
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